Упражнения для бицепсов

Упражнение «Молоток»

Упражнение «Молоток»

Июнь 03, 2022
Подъем штанги на бицепс

Подъем штанги на бицепс

Май 31, 2022
Подъем гантелей на бицепс

Подъем гантелей на бицепс

Май 31, 2022

Упражнения для груди

Жим штанги лежа на скамье с наклоном вверх

Жим штанги лежа на скамье с наклоном вверх

Май 30, 2022
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Апрель 30, 2022
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье

Апрель 30, 2022

Упражнения

Подъемы на носки сидя

Подъемы на носки сидя

Сгибание рук в запястьях за спиной

Сгибание рук в запястьях за спиной

Вертикальная тяга широким хватом

Вертикальная тяга широким хватом

Горизонтальная тяга блока

Горизонтальная тяга блока

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне

Гиперэкстензии (разгибания спины)

Гиперэкстензии (разгибания спины)

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя

Жим Арнольда

Жим Арнольда

Махи гантелей

Махи гантелей

Разведение гантелей в наклоне

Разведение гантелей в наклоне

Упражнения для пресса

Подъемы ног в висе

Подъемы ног в висе

Параметры

Июль 31, 2022
Обратные скручивания

Обратные скручивания

Параметры

Июль 31, 2022
Косые скручивания

Косые скручивания

Параметры

Июль 31, 2022

Упражнения для бедер

Жим ногами в тренажере

Жим ногами в тренажере

Параметры

Июль 31, 2022
Приседания со штангой

Приседания со штангой

Параметры

Июль 31, 2022
Выпады с нагрузкой и без нее

Выпады с нагрузкой и без нее

Параметры

Июль 31, 2022