15 вредных упражнений

15 вредных упражнений

Лишнее время — это всегда роскошь, которую могут позволить себе не все. Мы занимаемся в спортзале после работы, перед учебой, между каким-то делами в выходные. Лишнее здоровье — еще большая роскошь. Поэтому каждый из нас хочет чтобы его занятия в спортзале прошли с наибольшей пользой и скорее принесли желаемый результат. Чтобы помочь вам в этом, мы предлагаем 15 самых бесполезных упражнений, на которые не стоит тратить свое время. 1) Скручивания на полу Мало кто делает…

Подробнее

12 простых советов для похудения ног

12 простых советов для похудения ног

Сегодня вопрос похудения бедер и ягодиц актуален для многих девушек. Мы предлагаем вам подборку 12 советов для похудения ног, которые помогут вам подтянуть ягодицы и бедра и получить результат, который вы всегда хотели. Многим из них легко следовать и в домашних условиях!   1. Интенсивная ходьба Самое простое упражнение, которые поможет вам согнать жир с ног — это ходьба. Во время ходьбы и бега естественным образом задействованы все мышцы ног, лишний вес уходит равномерно, а…

Подробнее

Сколько весит гриф штанги

Сколько весит гриф штанги

Часто приходя в новый зал или подбирая нагрузку для нового упражнения, мы сталкиваемся с проблемой, которая заставляет нас снова чувствовать себя новичком — мы забыли сколько весит гриф штанги. Прочитайте и запомните или сохраните эту короткую заметку и пусть она послужит вам памяткой в выборе весов и снаряда.   Не следует забывать, что веса от производителя к производителю снаряда могут меняться, поэтому если вы хотите узнать точный вес грифа в граммах, не поленитесь и не…

Подробнее