Один из наиболее частых вопросов, которые можно услышать от новичка — это когда заканчивать выполнять программу начинающего? Или более конкретно: в какой момент времени новичок может считать себя достаточно продвинутым,…

Ниже вам будет представлена готовая программа тренировки для начинающего, с которой рекомендуется начать абсолютно всем, вне зависимости от будущих целей тренировок. Программа сбалансирована так, чтобы подготовить ваше тело к будущим…

Если вы новичок в тренажерном зале, то вы, вероятно, первым делом будете искать программы и планы тренировок. Не спешите. Сначала прочтите эту статью чтобы узнать в чем вообще заключаются основные…