популярные упражнения • Strong and Slim

популярные упражнения

vypady_sm

Выпады с нагрузкой и без нее

Выпады отлично увеличивают гибкость, а так же силу ваших бедер и ягодиц. Это упражнение подходит для новичков чтобы прийти в тонус и поставить технику приседаний перед более трудными упражнениями. А…

wide-grif-lat-pulldown_sm

Вертикальная тяга широким хватом

Красивая форма спины имеет много эстетических преимуществ. Именно благодаря проработанной спине достигается классическая форма туловища в виде перевернутого треугольника и именно она визуально подчеркивает вашу талию. А хорошо прокачанная, объемная…

biceps102

Подъем штанги на бицепс

Подъем штанги на бицепс стоя — это проверенный временем способ накачать ваши гвуглавые мышцы плеча(бицепсы). Некоторые атлеты перебарщивают с этим упражнением, но это лишь потому, что подъем штанги является одним…