популярные материалы • Strong and Slim

популярные материалы

вредные упражнения

15 вредных упражнений

Лишнее время — это всегда роскошь, которую могут позволить себе не все. Мы занимаемся в спортзале после работы, перед учебой, между каким-то делами в выходные. Лишнее здоровье — еще большая…

Диета для эктоморфа

Диета для эктоморфа

Эта диета подойдет для эктоморфа, а так же для всех молодых людей, которым сложно набрать мышечную массу. План питания на 7 дней подобран так, что вы можете менять дни местами…

Недорогая диета для набора мышечной массы

Недорогая диета для набора мышечной массы

Предлагаем вам недорогую диету, направленную на набор мышечной массы. Эта диета вместе с тренировками поможет вам экономить, хорошо наращивать мускулы и защититься от появления лишнего жира. Продукты в ней подобраны…

С чем пить протеин

С чем пить протеин

Один из самых распространенных споров о протеине — это с чем его размешивать. Одни говорят что лучше с молоком, другие — что лучше с водой, третьи — с соком. Но…

Что есть после тренировки

Что есть после тренировки

Цель еды после тренировки — закрытие белково-углеводного окна, иными словами дать организму ресурсы на восстановление, в которых он срочно нуждается. Общие принципы Пока вы занимались в спортзале, ваш организм усиленно…