упражнения на блоке • Strong and Slim

упражнения на блоке

Горизонтальная тяга блока

Горизонтальная тяга блока

Это упражнение — ключ для проработки мышц спины. Горизонтальная тяга блока — это отличный способ улучшить ваше телосложение, она помогает выстроить торс в виде перевернутого треугольника, сделать более заметной талию и…

wide-grif-lat-pulldown_sm

Вертикальная тяга широким хватом

Красивая форма спины имеет много эстетических преимуществ. Именно благодаря проработанной спине достигается классическая форма туловища в виде перевернутого треугольника и именно она визуально подчеркивает вашу талию. А хорошо прокачанная, объемная…

Жим книзу в блочном тренажере

Жим книзу в блочном тренажере

Жим книзу в блочном тренажере — отличное упражнение на трицепс. Трицепс больше бицепса, поэтому если вы хотите накачать большие руки, вы должны особе внимание уделять трицепсу. Это упражнение поможет проработать…

Сведение рук в кроссовере

Сведение рук в кроссовере через верхние блоки

Сведение рук в кроссовере через верхние блоки будет неплохим дополнением к вашей программе тренировок, особенно если вы хотите иметь отчетливую внутреннюю границу и разделение грудных мышц. Упражнение является изолирующим для…

cable-rope-curl_sm

Подъем на бицепс в блочном тренажере

Подъем на бицепс в блочном тренажере нацелен в первую очередь на увеличение объема бицепсов, и во вторую — на предплечья; дельты и трицепсы немного задействованы для стабилизации. Для выполнения этого…