Упражнения для трицепсов • Strong and Slim

Упражнения для трицепсов

Жим штанги узким хватом

Жим штанги узким хватом

Жим штанги узким хватом — это базовое упражнение на трицепс, которое задействует еще грудь и передние дельты. Хоть это упражнение и не является изолирующим, вовлечение в него дополнительных групп мышц…

Жим книзу в блочном тренажере

Жим книзу в блочном тренажере

Жим книзу в блочном тренажере — отличное упражнение на трицепс. Трицепс больше бицепса, поэтому если вы хотите накачать большие руки, вы должны особе внимание уделять трицепсу. Это упражнение поможет проработать…

Французский жим лежа

Французский жим лежа

Попробуйте добавить французский жим лежа в вашу программу тренировок. Ощущения в этом упражнении отличаются от ощущений в других упражнениях на трицепс, ведь здесь тело стабильно зафиксировано на скамье и весь…

bench-dips_sm

Отжимания от скамьи

Одно из лучших упражнений чтобы заставить работать все три пучка трицепса. Отжимания от скамьи не обязательно выполнять в спортзале, его можно использовать для тренировки трицепсов в домашних условиях, на стадионе,…