Упражнения для икр • Strong and Slim

Упражнения для икр

seated-calf-raise_sm

Подъемы на носки сидя

Подъемы на носки сидя — это изолированные упражнения для ваших икр. Задние мышцы голени включают в себя две мышцы: икроножную и камбаловидную. Сидячая версия подъемов на носки делает больший упор на…

standing_calf_raise_sm

Подъемы на носки стоя

Некоторые тренеры утверждают, что форма и размер икр ног даны нам от рождения и не поддаются изменению. В некотором роде это справедливо, однако икры, как и любые другие мышцы, поддаются…